اسئلة و اجاباتها

من طرف **COBRA** الجمعة 5 يونيو - 6:38

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

-[هذه الدروس هي من اهم الدروس التي وضعها الكبتن مطهر العذي في مواقعه وهي مفيدة للمبتدئين و المحترفبن]-

_-[دروس بطريقة سؤال و جواب]-_

السؤال الاول

ما هي الخطة التي يمكن أن تستخدم عند ملاقاة خصم طويل القامة؟

طويل القامة يتميز بسرعة حركة الأقدام والرفس من مسافات بعيده محاولا استغلال طول أقدامه وعند القتال معه يصبح من الصعب الوصول
إليه لتسديد ركله ما ، لذا يجب أن يسعى اللاعب لتقصير المسافة التنافسية مع خصمه الطويل باستخدام الحركات التمويهية والخداعية والدخول
بين ذراعيه وعدم منحه فرصه لأداء اللكمات والركلات التي يهدف بها للخروج من هذه المسافة ومحاولة الالتحام معه كلما سنحت ألفرصه
لتوجيه الركلات القصيرة المناسبة واستخدام أسلوب الركل المضاد الدفاع الايجابي

السؤال الثاني

ما هي الخطة لملاقاة خصم قصير القامة ؟

يتميز أسلوب اللاعب قصير القامة باللكم والركل الداخلي القصير والاحتفاظ به اطول مده ممكنه حيث يساعد هذا الوضع على تسديد الركلات
القصيرة والسريع من الوضع الثابت أو بالقفز حيث تمتاز ضربتهم بالشدة والقوه ، لذا يجب المحافظة على المسافة الطويلة بينك وبينه ومنعه
من المواجهة القريبة باستخدام الركلات الأمامية لإبعاده وإيقافه وإغرائه بالهجوم بغرض الرد عليه بالهجوم المضاد والتغيير للدخول بالضربة
المناسبة وشن هجوم مفاجئ وغير متوقع دائما

السؤال الثالث

ما هو الأسلوب لملاقاة خصم يستخدم الهجوم الضاد الدفاع الايجابي؟

هذا النوع من اللاعبين لا يبدؤون دائما بالركل وإنما يعتمدون على تصيد الحركات المناسبة واستدراج الخصم للهجوم ومقابلته بالهجوم

المضاد. ويتوجب على اللاعبين أن يكشفوا أساليبهم التغريرية وذلك بالقيام بحركات تمويهية لكشف خطة

السؤال الرابع

ما هي الخطة لملاقاة خصم يمتاز بمهارات فنيه عالية؟

عليك عدم مواجهة هؤلاء اللاعبين بنفس أسلوبهم بل يجب التفكير في وضع أي خطه لشن هجوم بعد دراسة نقاط الضعف والثغرات النادرة في أداءه للحركات
واستخدام الهجوم المضاد للركلات الأمامية والجانبية والهروب الجانبي مع حركه عكسية

السؤال الخامس

ما هي الخطة لملاقاة خصم مندفع؟

مثل هؤلاء تنقصهم الخبرة و التجربة في القتال ويندفعون بأسلوب غير صحيح و ينسون الدفع او الخداع لمحاولة كسب المباريات حيث يبدؤن الهجوم فور بدء القتال دون
الاهتمام بالجانب الدفاعي والفني للحركة ويقوم بإرباك اللاعب ولا يعطون الفرصة لمجرد تجميع القدرة على الاستجابة الصحيحة وأول ما ينصح
به اللاعب هو الخطوات الجانبية مع استخدام الركلات الجانبية وتجنب التراجع للخلف إلا بحالات الدفاع ، ومحاولة إيقاف تقدمه بالركلات
الأمامية لكن ما يلبث إن يفقد قواه ويكون هدفا سهلا وفي بعض الحالات يكون الخصم المندفع نتيجة معرفته المسبقة بميزات الخصم ومدى
قوته ودرجة تحمله وسرعته واستعداده النفسي

السؤال السادس

ما فائدة كيس اللكم ؟

الغاية الأساسية من التدريب على كيس اللكم هو تقوية الركلات واللكمات المختلفة واكتساب اللاعب التوافق الحركي الجيد وإدراك المسافة القتالية ومعرفة القوه
والسرعة المناسبة والتوقيت الصحيح في الأماكن التي يريد الضرب عليها ، بالإضافة للفا ئده الكبير ه بتطوير الصفات أل بدنيه الخاصة كالقوة المميزة بالسرعة والدقة
وتزيد الثقة بالنفس من خلال شعور اللاعب بمقدار قوة ضرباته

السؤال السابع

ما هي الحالات التي تظهر على اللاعب قبل دخوله الفعلي في مباراة تنافسيه بطوله
أن اللاعب قبل المباراة تظهر عليه حالات ذاتية داخليه لا يشعر بها غيره واذكر بعض منها ؟

أحمى البداية

عدم المبالاة بما ينتج عن البداية

الاستعداد والتأهب للكفاح

بالنسبة لحمى البداية فاللاعب تظهر عليهاأأعراض نفسيه تتميز بالأظطراب والارتباك وعدم الاستقرار النفسي مصحوبا بالنرفزه والتوتر
لعصبي والشعور بالخوف من الخصم وعدم التركيز والشعور بنسيان الخبرة السابقة وزيادة سرعة التنفس وزيادة دقات القلب والحاجة للتبول
بكثرة والشعور بعدم قدرة الساق على حمله وهنا يدخل أهمية وجود المدرب الخبير الذي يساعده على اختيار تمارين مناسبة تساعد على ارتخائه

أما الحالة الثانية فأهم أعراضها فقدان فقدان الرغبة والميل للاشتراك في المنافسة يصاحبها خمول وضجر وعدم الرضي وارتخاء عضلات
الجسم وانخفاض سرعة التنفس وسرعة دقات القلب ودور المدرب هنا إعطاء تمارين الإحماء التي تتميز بحركة دفع سريعة وقويه مثل
التمارين الهوائية

والحالة الثالثة هي تصور اللاعب لما سيجري في القتال وتلهفه لبدء القتال وتذكر تماما لما ينوي فعله من خطط وتنفيذها بالشكل الناسب على النحو التالي

الإحماء بتمارين منخفضة السرعة

زيادة شدة التمرين تدريجيا نزال وهمي أو إدخال المضرب للتدريب

ينهي الإحماء بأجراء نزال تجريبي خفيف ومشروط مع زميل وبعدها إعطاء الراحة اللازمة والإرشادات قبل دخول القتال بدقائق

السؤال الثامن

ما هي أنواع الهجوم والدفاع ؟

للهجوم نوعان ايجابي وسلبي وكذلك للدفاع

الهجوم الايجابي : عند دخول اللاعب بحركات فنيه مركزه وقويه وتحقيق نقطه منها ومعرفة حركة خصمه وكيفية دفاعاته وانقضاضه ، يسمى
لاعبا بهجوم ايجابي

الدفاع الايجابي : هو قدرة اللاعب على التصدي لهجوم الخصم وخلق الفرصة المناسبة للرد على حركاته بسر عه بحركات عكسية

الهجوم السلبي : كل ضربه مخالفه لقوانين التايكوندو تسمى هجوم سلبي

الدفاع السلبي : هو اكتفاء اللاعب بالصد باليدين والتقعقر للخلف لحماية نفسه من ضربات خصمه

وأرجو من أخواني نسخ هذا الموضوع والاحتفاظ به ، للاستفادة منه عند البطولات لأهميتها